A veces, soltar empieza con la simple decisión de dejar de escribir mensajes que, de todos modos, nunca reciben respuesta. A veces empieza recorriendo una casa en la que los recuerdos cuelgan de marcos de fotos y tomando la decisión de retirar uno de ellos. Soltar no es un gran estallido. Se parece más a ceder ligeramente, a un pequeño gesto cuya verdadera dimensión solo comprendemos más adelante.
La propia palabra suena suave, casi espiritual: sostener algo entre las manos y después abrirlas. Pero quien alguna vez haya tenido que soltar una relación, una esperanza o una imagen de la vida que ya no se sostiene sabe que, a menudo, se parece más a una lucha interior, a un ir y venir entre el corazón y la razón, entre «pero quizá todavía…» y «ya es suficiente».
Entre aferrarse y dejar ir
Soltar no significa olvidar. Tampoco significa pensar: «Fui tonto por haber creído que…». Soltar es el arte de valorar algo sin seguir necesitándolo. Es el momento en el que dejamos de luchar, no porque ya no nos importe, sino porque hemos comprendido que esa lucha ya no cambia nada.
En el trabajo sistémico, a menudo no se pregunta únicamente: ¿Qué te frena?, sino también: ¿Qué te sostiene?
¿Quién o qué te da apoyo? ¿Y podría ese apoyo seguir existiendo sin necesidad de aferrarte?
Soltar no es solo una cuestión del corazón
No solo soltamos a personas. También dejamos atrás trabajos que nos desgastan. Amistades que hace tiempo se volvieron unilaterales. Pensamientos que llevan años diciéndonos que no somos lo bastante buenos.
A veces cargamos con un peso que ni siquiera pertenece al presente, sino a antiguos roles, patrones o voces de nuestra infancia.
Soltar también significa entonces: Yo decido para qué necesito mi energía, y aquello que ya no me nutre puede marcharse.
Una posible propuesta para reflexionar:
Pregunta de escala: En una escala del 1 al 10, ¿hasta qué punto te mantiene atrapado esa vieja historia? ¿Cuál podría ser un pequeño paso para sentirte un punto más libre?
Y otra pregunta: ¿A quién te gustaría decirle hoy «Te dejo ir con amor», aunque sepas que quizá esa persona nunca llegue a escucharlo?
Autoestima: el trasfondo invisible
No es raro que detrás de ese aferrarse desesperadamente se esconda una pregunta: ¿Soy realmente suficiente sin eso?
Ya sea una relación, el trabajo o el reconocimiento de una determinada persona, a veces confundimos el sentimiento de pertenencia con nuestra propia autoestima. Es un tema lo bastante amplio como para dedicarle un artículo propio, pero quizá ya puedas percibir que soltar también significa: Puedo aprender a sostenerme a mí mismo.
¿Y después?
Quizá un día te despiertes por la mañana y te des cuenta de que no has pensado en esa persona. Quizá descubras un nuevo espacio dentro de ti: no vacío, sino libre. Soltar no solo deja espacio para algo nuevo, sino también para ti mismo.
Porque, al final, soltar no es despedirse del amor, sino que a menudo es su forma más madura. Incluso cuando no se trata de amor, sino de la libertad de poder volver a encontrarte contigo mismo.
Imagen de portada creada con Midjourney